Terapia da Flutuação combate a insônia

Ao flutuar, o cérebro cai naturalmente para o estado Theta, facilitando a transição para as ondas Delta, necessárias para o sono REM.

A insônia vem de várias formas, mas nunca é uma visita bem-vinda em sua cama. Flutuar reduzirá o estresse e dará ao seu corpo a chance de dormir, perfeito para quem tem insônia.

O sono faz parte da nossa vida natural e traz benefícios óbvios que todos nós experimentamos. Infelizmente, as pesquisas apontam que entre 33% e 42% dos adultos sofrem de insónia todos os anos, e os números certamente aumentam.

O aumento do estresse, a pressão alta, a multitarefa e o trabalho são algumas das principais causas da insônia, e pode ser difícil para os pacientes desacelerar o suficiente para atingir o nível de relaxamento necessário para dormir.

A boa notícia é que existe uma solução: flutuar em um tanque de flutuação irá liberar o estresse e permitir que você durma, além de ser perfeitamente seguro e natural.

O Estado Teta

A Terapia de Flutuação é incrivelmente eficaz para ajudar as pessoas a dormir melhor à noite. Muitas pessoas têm dificuldade em adormecer, incluindo aquelas que sofrem de insónia, porque o seu cérebro tem dificuldade em passar das ondas Alfa para Teta – a porta de entrada para o sono.

Ao flutuar, o cérebro cai naturalmente para o estado Theta, facilitando a transição para as ondas Delta, necessárias para o sono REM.

Jet Lag e trabalho em turnos

Para aqueles que sofrem de jet lag ou têm problemas para dormir devido ao trabalho em turnos, flutuar pode ajudar a redefinir seu ciclo de sono rapidamente.

Se você estiver viajando, também tem o efeito colateral positivo de aliviar dores causadas por voar e de reduzir o inchaço e a retenção de líquidos.

Como a Terapia da Flutuação combate a insônia e ajuda você a dormir melhor?

Muitos flutuadores adormecem durante a sessão de flutuação e experimentam níveis de relaxamento extremo.

Alguns médicos sugerem que 1 hora em um tanque de flutuação equivale a 4 a 8 horas de sono profundo. Acredita-se que isso seja verdade por vários motivos, mas aqui estão três grandes:

1. O efeito é fisiológico, seu corpo responderá mesmo se seu cérebro e sua mente estiverem ocupados. A resposta de relaxamento é automática, é uma resposta evoluída à flutuação, comum a todos os humanos, funcionará mesmo que o seu cérebro permaneça ativo na flutuação, como às vezes pode. Portanto, funciona em muitas situações estressantes.

2. A Terapia de Flutuação ajuda você a desestressar mentalmente. Isso torna mais fácil para o cérebro passar das ondas alfa para as ondas teta. As ondas Teta, que são a porta de entrada para o sono, permitem que o corpo faça a transição para as ondas delta necessárias para o REM. Embora o sono prolongado possa não ser possível em um tanque de flutuação, sessões regulares ajudam a reestabelecer os padrões de sono, permitindo que você durma melhor durante a noite.

3. O efeito gravidade zero que o tanque produz é fisicamente refrescante. Muitas pessoas que sofrem de insônia têm dificuldade em relaxar os músculos à noite. A flutuação remove os efeitos da gravidade no corpo e permite que os músculos alcancem níveis profundos de relaxamento. Isto é particularmente útil para quem sofre de dores nas costas e no pescoço.

Apenas uma sessão de flutuação pode ser tão eficaz a ponto de quebrar um longo padrão de sono ruim, porque uma boa noite de sono levará a outra. Experimente, você pode se surpreender com o quão bom é.